The 5-Second Trick For โปรตีนเสริมแบบเม็ด
The 5-Second Trick For โปรตีนเสริมแบบเม็ด
Blog Article
โปรตีนจากพืชบางชนิดมีส่วนช่วยเพิ่มกลูตาไธโอนให้กับร่างกาย ซึ่งกลูตาไธโอนก็เปรียบได้กับสารอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น และเมื่อระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นแล้ว ก็จะส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น
กิจกรรมบนเตียงจะไม่เหนื่อยง่ายอีกต่อไป ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรง
รวมท่าเวทกระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล ง่ายแต่เห็นผลชัด
โปรตีนจากพืช กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อทำได้อย่างไรบ้าง?
ต้องมี อย. รับรอง ข้อมูลผลิตภัณฑ์หรือเลข อย.
ไม่มีนม เนย ไข่ หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์
สูตรบำรุงกระดูกและข้อ: มันมักจะมีส่วนผสมของแคลเซียมและฟอสฟอรัส หรือจะเป็นคอยดรอยตินและกลูโคซามีนที่ช่วยบำรุงข้อต่อกระดูกของน้องให้มีสุขภาพดี
ให้โปรตีนสูงแต่ไร้ไขมันแฝง อิ่มท้อง ช่วยลดน้ำหนัก
เนื้อสัตว์, ไข่, นมวัว, ข้าวกล้อง เป็นต้น
คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
#ลดความอ้วน#ลดน้ำหนัก#อาหารเสริม#โปรตีน#โปรตีนจากพืช
หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มองหาเวย์โปรตีนที่มีอัตราส่วนโปรตีนต่อแคลอรีที่สูง เนื่องจากเป้าหมายหลักของคุณในตอนนี้คือเพิ่มโปรตีนและพลังงานโดยรวมให้มากที่สุด ดังนั้นคุณจะต้องเลือกเวย์โปรตีนที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตด้วยนะคะ เพราะจะมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก
คนที่ใช้โปรตีนจากพืช ส่วนหนึ่งมาจากปัญหาการแพ้แลกโทสในนมวัว ที่ทำให้ไม่สามารถใช้เวย์โปรตีนที่มีส่วนที่มาจากนมวัวได้ จึงทำให้ต้องทางเลือกเสริมอย่างโปรตีนจากพืชแทน ส่วนมากนิยมใช้โปรตีนจาก “ถั่วเหลือง” เพราะราคาถูก คุณภาพโปรตีนดี หาซื้อง่าย แต่มีรสชาติที่ไม่ถูกปากกับส่วนมากนัก ดื่มยาก ทำให้เกิดโอกาสทางการตลาด ที่จะเข้ามาผลิต และจัดจำหน่ายโปรตีนพืชแบบผงชงพร้อมดื่ม ที่อร่อย ดื่มง่ายมากขึ้น โดยการรวมโปรตีนพืชจากแหล่งโปรตีนต่าง ๆ เช่น ถั่วลันเตา ธัญพืช ข้าวบางชนิด มาคิดค้นสูตรใหม่เพื่อให้กลิ่นของพืชจางลง ทานง่ายมากขึ้น และใส่รสชาติต่าง ๆ มาให้เลือกซื้อ จึงเป็นที่ถูกอกถูกใจของคนที่แพ้นมวัว และ คนที่ไม่ชอบถั่วเหลือง แต่ต้องการโปรตีนเสริมด้วยอาหารเสริมแบบผงชงพร้อมดื่ม และมาในรูปแบบอาหารทดแทน ที่มีให้เลือกซื้อได้มากมายในปัจจุบัน